段左英
一般来说。女性在25岁左右卵巢功能状况最佳，约30岁时开始下降，35岁之后卵巢功能下降速度加快.此为“折棍”现象。48～50岁时卵巢功能开始衰竭.开始慢慢地迈入老年时代。然而最近几年。40岁前就发生卵巢早衰（即卵巢功能衰竭）的女性人数愈来愈多.甚至还有二十来岁、十来岁的女孩出现此类问题。卵巢早衰极大地影响了女性的生殖能力.也同样影响者女性的身心健康。
卵巢能否分泌出正常水平的性激素，是女性能否维持美丽颜值的决定性“武器”。女性若性激素水平正常，肌肤就会富有弹性且晶莹剔透，身材会挺拔多姿、凹凸有型，其精力自然十分旺盛，平添了一份从容不迫的自信。
若卵巢出现性激素分泌异常时，女性的生殖系统往往有异常表现，如子宫异常出血、月经紊乱、潮热出汗、闭经，严重的还会发生不孕。此外，女性会因此而出现一系列问题，包括皮肤丧失弹性，松弛;面部出现皱纹或斑;身材容易“走样”，比如过于肥胖或瘦削、驼背等。这些问题还易引发女性的心理健康问题，出现抑郁、焦虑、躁狂等心理疾患。那么，怎样方可维持卵巢健康呢？
要想维持卵巢健康，首先要做的是不要无意中伤害卵巢。因此，应特别关注以下事项。
1.避免长时间与一些不良物质接触。如长时间接触部分塑料制品、橡胶制品、杀虫剂、难燃物、烟草等。
2.受到某些病毒感染，比如小时候患过腮腺炎，往往会并发卵巢炎症，直至演变成卵巢早衰。
3.长期存在某些不良生活方式，如经常熬夜。资料显示，在23时后睡觉的女性，会导致免疫力下降，易引发月经失调和卵巢早衰等。此外，酗酒与吸烟的不良爱好会伤害卵泡，造成卵巢功能衰竭。长期存在的负面情绪也会伤害卵巢功能。
4.放疗、化疗病史，既往手术史和遗传史。部分类型染色体异常、姐妹或母亲在40岁前有卵巢手术史、绝经、肿瘤放疗及化疗病史等，均易导致卵巢早衰。
垂体、下丘脑及卵巢的神经体液系统彼此影响，调整与保持着卵巢的正常功能。通过外在方式使用按摩推油对卵巢进行保养是徒劳无益的，缺乏科学依据。而且若女性患有卵巢囊肿时，胡乱按摩或会导致局部体位或腹压变化，产生卵巢囊肿蒂扭转的恶果，严重时会梗死、坏死，往往不得不实施急救手术。
卵巢无法一直年轻，大部分女性的绝经时间为48-50岁。然而，只要做到以下几点，就能避免卵巢早衰！
情緒饱满、睡眠充足（8小时睡眠最佳）能帮助卵巢稳定分泌激素，进而确保女性的内分泌功能保持在健康状态。
饮食方面，应确保摄取足够的蛋白质（优质蛋白为佳）、糖类和脂肪，适时增补B族维生素、维生素E、维生素C、锌、钙之类的矿物元素，可较佳地保护女性的生殖系统，对卵巢中的卵泡发育、成熟大有助益。
适度开展锻炼活动，能提升体质，推动全身的血液循环与新陈代谢，对卵巢有一定的保养作用。
在40岁前，促卵泡生成素（FSH）≥25单位/升，同时月经稀少长达4个月，可疑存在早发性卵巢功能不全;FSHl>40单位/升，同时闭经长达4个月以上，可确认为卵巢早衰。
若为正常衰老，只要保持科学饮食、适度运动、戒烟限酒、心态健康即可。40岁后产生类似更年期的症状时，可请医生给予及时干预。患有早发性卵巢功能不全的妇女，采取健康的生活习惯并给予及时干预，是有好处的。
女性若发现卵巢早衰，宜及早就医，以管控症状、防止并发症。借助于医生的专业帮助，采取科学评估，使用雌孕激素替代疗法，能极大降低远期和近期并发症的发生率，预防或减轻心脑血管疾病、血管舒缩症状（出汗、潮热等）、骨质疏松等，显著改善生活品质。
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