减肥记作文1 《西游记》这部家喻户晓的电视剧相信大家耳熟能详，最终的结局无非是师徒四人成功到达西天，取得真经，每个人都得到了佛祖的封赏，就连好吃懒做的猪八戒也被封为了“净坛使者”。 获得这一殊荣下面是小编为大家整理的减肥记作文【10篇】【精选推荐】,供大家参考。
《西游记》这部家喻户晓的电视剧相信大家耳熟能详，最终的结局无非是师徒四人成功到达西天，取得真经，每个人都得到了佛祖的封赏，就连好吃懒做的猪八戒也被封为了“净坛使者”。
获得这一殊荣的猪八戒呢，心里美滋滋的。于是，他带着这一荣誉，扬眉吐气地回到了自己的老家——高老庄，他每天什么事也不做，除了唯一的爱好，吃！
他满身都是肥肉，手臂和腿比大象腿还粗，肚皮也是一层又一层，衣服也被他撑破了。他的床也被压塌了，于是专门请人为他订制一张结实的床。
周围的人看到这一现象，纷纷劝他减肥，可是他却不屑一顾，骄傲地说：“我现在可是万人敬仰的神仙，可以呼风唤雨，我根本不需要减肥。”别人也无可奈何，还是只能放任他肆意吃喝。
一天，猪八戒心血来潮，想要出去看看外面的世界。躺在床上的他，连起身都是那么困难，他费了九牛二虎之力终于起了床，不过床也塌了。由于门框太小，发现房门都出不了，于是他用力一挤，门直接烂了。
他的速度像蜗牛一样慢，走几步就歇歇脚，走起路来地动山摇，高老庄的人都吓得躲进了房子里，不敢出门，猪八戒见状，也终于意识到自己的肥胖不仅给自身带来困扰，也会给邻里乡亲造成麻烦，于是他下定决心要减肥，自此，猪八戒的减肥历程开始了……
他给自己制定了一个减肥计划：首先，要从根本上做起，就是少吃东西，不过这个对于猪八戒来说真的是比登天还难，但是为了减肥，必须克制自己，其次，就是要多运动，每天要进行各项运动，跑步，游泳，跳绳，等等一系列都得做。
第一天，减肥计划开始了。猪八戒每天天不亮就起床了，闹钟一响，被他按停，闹钟直接粉身碎骨。他艰难地爬起床，吃完早餐就出去跑步了。刚跑了几步，他就累的气喘吁吁，汗流浃背。但是他没有泄气，依然在坚持，跑了三个小时。接着就是去游泳了，游泳更不要说了，他刚下水就沉了下去，根本浮不上来，他叫来大师兄来监督他，指导他。学了一个礼拜，猪八戒居然学会了游泳。然后，他就一项一项的来，誓死都要减肥成功。
这天，猪八戒回到家，累的直接瘫倒在地睡着了。
第二天，他在跑步的时候看到路边有卖减肥药的，这时，他心生一计，要不买两盒减肥药吃吧，也不用每天跑步那么累，于是他买着减肥药回家了。喝了一个星期之后，他就称了一下自己的体重，居然比之前还重了，这下他才明白，不能不劳而获，半途而废，想减肥还是得靠自己，之前又前功尽弃了，于是，猪八戒又开始了减肥计划。
又是第一天，猪八戒也是早早地就起床了，他每天的三餐也是尽力控制自己，早餐只吃一个面包，喝一杯白开水，午餐只吃一碗饭，加一些青菜，晚餐只吃一个苹果，他强忍住自己贪吃的嘴，有好几次他都想从冰箱里拿食物，可是还是放了回去。他怕自己坚持不下去，还叫来大师兄监督他。
接着第二天，第三天，猪八戒在大师兄的监督下，每天坚持着自己的`计划。就这样，猪八戒凭借连自己都不相信的毅力坚持了下来，一个月后，猪八戒上称称了一下自己的体重，他也不敢相信，自己居然只有两百九十斤了，比之前还轻，他心里乐开了花。这不仅要感谢猪八戒自己，还要感谢帮助他的大师兄。
“天哪！又胖了2公斤！”我瞪大了眼睛，可是体重器上的指针的的确确是指在“46公斤”上。天哪，我才六年级，体重就这么重了，怎么办呢？再看看我的小肚腩，肥嘟嘟的，是那么有弹性。“我要减肥！”我暗暗下了决心。
第二天早上，在饭桌上，我向家人公开了我的想法。“啊，你要减肥？”表哥疑惑地问我。“嗯！”我爽快地回答道。表哥差点笑岔了气，他说：“就凭你这只‘肥猪’，还想减肥？我看只有肥嘟嘟的，才和你的名字比较符合。”我听了表哥的话，又生气又坚定地说：“哼！我一定会减肥成功的！不信等着瞧。”舅妈听了我的话，也附和说：“就是，我们女生的意志力还是很强的，我相信你妹妹一定会减肥成功的，我支持她。”听了表哥的反对，也听了舅妈的支持，我充满了信心。下午放学回家，我拖着疲惫的身子来到餐桌上，我看见了一盘盘美味的食物散发着诱人的香味，我拿起筷子就夹起了我最爱吃的粉蒸排骨。
刚要放到嘴里，就被舅舅一筷子给夹了回去。我生气地说：“舅舅，你干什么，这块粉蒸排骨是我先夹的。”舅舅一边吃着我最爱的粉蒸排骨，一边反驳说：“我好像记得某人早晨说过要减肥的呀！这粉蒸排骨最容易发胖，所以我帮你解决它，你应该感谢我，免得你又长胖。”这时候，我无话可说，只能眼睁睁地看着大家吃着我的最爱。过了一会儿，舅妈给我端上了营养晚餐，无奈之下，我只能看着大家吃大鱼大肉，自己吃着青菜萝卜。唉！减肥可真辛苦。
吃完饭后，我开始了表哥帮我制定的“每天运动”。我开始了跑步，今天的任务是绕小区跑2圈，第1圈的时候我还精神饱满，可是到了第2圈就累得气喘吁吁，中途还在路上休息了一会儿。终于完成了体育锻炼，我回到房间，准备从我的“零食仓库”里拿出一包薯片解解馋，却不料已被舅妈一掏而空。现在，我只好饿着肚子上床睡觉了。唉！减肥可真辛苦。就这样，半个月过去了，我又来到体重器上，我看着指针在不停地跳动，我的心情越来越紧张，终于，指针停住了，停在了“44公斤”上。虽然只减了2公斤，不过我相信只要我努力，就一定会减肥成功的。
周露，一听就是一个文静的小女孩的名字，由此，便会联想到她身材高高的，十分苗条，那你就大错特错了，她个子虽高，可并不苗条，班上许多同学嘲笑她，总爱叫她周胖子，这件事使她十分懊恼，便想尝试减肥，下面我就给你讲讲她的减肥经历吧。
减肥方案A套：吃减肥药
每天周露回到家里，第一件事就是吃减肥药，30分钟后，又吃她妈妈为她准备的美味佳肴，这样显然是没有用的。这不，一个月过去了，周露大摇大摆地走上了称，本以为会减少很多斤的，谁知，非但没有减少一斤，反而添加了一些肥肉，大家都吓呆了，周露更是吓得满脸通红，那些男同学更加放肆了起来，周露对减肥更是事在必行了。
减肥方案B套：绝食
由于上一次周露吃减肥药失效后，她便用史上最有效的方法――绝食。周露每天只吃一、两口饭就不吃了，日日如此，同学们的劝说一点儿也不管用，她什么也不听，只是一意孤行。有一天，她妈妈做了她最爱吃的排骨，一把排骨放上餐桌，周露就死死地盯着排骨不放，谗得连口水都流了三尺长了。大概由于她那坚定的信念，使她对她的那份海带炖排骨无动于衷，她的这种精神是可贵的，只是用在这种地方不太合适罢了。终于，她伸手过去了，可令人遗憾的是她并没有舀排骨，而是只舀了几勺排骨汤罢了。一个月过去了，周露终于如愿以尝，减掉了两斤，可正在这时，周露的肚子咕咕地叫了起来，唉，第二套方案，失败！
减肥方案C套：跑步
第二套方案失败后，周露便开始大吃特吃，可周露又胖了许多。本以为这场风波也该结束了，可由于男同学从中做梗，周露还得接着减肥，可这次又有什么新花样呢？周露妈妈发现跑步对减肥的效果很好，便每天拉着周露去跑步，早晨六点钟就起床了，一切准备完闭后，便跑步去了。晚上吃完饭后三十分钟后，又出去散步，散步以经成为她们家必不可少的一种运动了！在这中间，周露有好几次都想放弃，可一想到减肥，她便打起精神来坚持跑完。一个月后，周露果然瘦了好几斤。从此以后，她每天坚持跑十圈，几个月下来，她又瘦了几斤。
现在她不会再减肥了，因为她明白了，她胖，是她的一种特点。她胖，也只是她营养丰富。所以，现在同学们也就不再叫她胖子了！
“哎呀，崔庭溢，你看看你的腿粗成什么样了，你都是妹妹的两倍了，马上要变成三倍了，你该减减肥啦！”妈妈嘲笑道。
姐姐埋着头，闷声不响。
我偷偷问姐姐：“姐你多少斤了呀？说给我听听，我保证不告诉妈妈。”她撇了我一眼，说：“信你？小孩子一边去。”
原来她这个大胖子也知道自己的体重不可告人啊！
“知道了，知道了，我知道我要减肥了，你们就别在那催了，趁着这个暑假，我会把体重给减下来的！”姐姐敷衍地回答道。
呵，就姐姐那懒鬼，能减下来？不胖三斤才怪！
果不其然，被我给猜中了！姐姐定了满满的运动计划，划船机、跑步、蛙跳可是划船机做了两次，因为手上磨出来血泡了，她就放弃了；跑步没跑几天，不是觉得太热，就是遇上下雨，累了就回来了；做蛙跳呢，因为有次水滑摔了一跤，她就嚷嚷着说“你看你看，我都练习出伤了来了，你得你要赔点药费啊！”还不注意自己的饮食，大吃大喝，奶茶冰激凌，什么会胖吃什么。于是她的体重刚减下来三斤，又上去了四斤，天哪，看到没，她哪是在减肥呀，增肥还差不多！
放假一周结束，妈妈问姐姐的减肥成效。姐姐怎么好意思开口呢！哎，就姐姐这个不自觉的，不仅吃东西不注意，运动也是做做停停，怎么不得胖啊！我可是替她急死了！
于是我自告奋勇地对妈妈说：“我来当她的运动减肥陪练，一周时间一定要让她瘦下来！”
立了军令状，说干就干！接下来两天，我都陪姐姐下去运动跑步，监督她。一圈两圈三圈姐姐跑得后背全湿，步子也迈不开了。可我是很严格的教练，没跑满半个小时，根本不准她休息。做蛙跳也是，我站在一边帮她数数，跳满80个才算完成任务。姐姐跳到后面几个实在坚持不住，又摔了。我很冷血地站在旁边说：“你摔了好呀，还能把皮摔掉点儿，体重给减下来呢！”姐姐翻了个白眼，继续跳。做划船机，姐姐握着手杆又磨出了水泡，我早就等在一旁，拿着竹签准备帮她挑破，吓得姐姐忙说：“不用了，不用了”，紧接着又开始练了。看到没？我太机智了，在我的魔鬼式训练下，这周才两天，姐姐的体重就下来了三斤。
姐姐要保持呀！我可期待你瘦下来成个大美女呢！加油加油！
梦，是五彩缤纷，五光十色的，像无数可爱的小泡泡，对于我这个小学生来说，我的梦就是希望有一个像羽毛般轻盈的书包。
自从跨入学校的大门，我的书包渐渐地胖了起来。我每天都得弯着腰，伸着脖，背着沉重的“大山”奔走在上学路上。夏天，烈日当头，豆大的汗珠不断地淌下来，心爱的花裙子也湿透了！冬天，大雪纷飞，一不小心，就是个大筋斗！哎，多么希望我的书包能够减减肥，“大山”变“羽毛”！
一天写作业时，我感到疲倦，趴在桌上，迷迷糊糊地睡着了——
我看见一个闪闪发亮的书包从天上慢悠悠地飘下来，还向我眨着眼睛。我去抓，没抓到。它变小了，我再去找，它已在我的书桌上。我得到了一个有魔力的书包，它能缩小能放大。只要告诉它明天星期几，它就会把明天需要的书本装在自己的身体里，然后再戴上帽子，扣上扣子。在上学的路上，我只要对它说：“小”。它就会立刻变成羽毛飞到我的口袋或手中。这个书包太神奇了，我“咯咯”地笑了起来。啊！原来是个梦，我打了个哈欠，伸了个懒腰，重新回到了题海之中。
盼望着，盼望着，和煦的春风终于吹遍了校园大地。班主任一本正经地宣布：从今天开始，我们“减负”啦！
哈哈哈哈哈，真灵啊，一声令下，书包的体重就减掉了好几公斤！上下学的路上，我步履轻盈，蹦蹦跳跳，小辫子悠悠荡荡，好像放出笼的小鸟似的展翅飞翔，好开心啊！最开心的还是一年里的秋游和春游了：我和小书包在蓝天白云下放声歌唱，在风景如画的公园里荡起双桨，在郁郁郁葱葱的小树林里捉起迷藏……
自从书包减肥后，作业也减肥了。午后，阳光温暖而舒适，我们不需再闷在教室里埋头苦干，同学们都尽情玩耍；放学后，我们也不必在作业堆里苦苦挣扎，顶多半个小时就可以大功告成。我们在山上观察昆虫，在河边寻找春天，在草地上打两个滚儿，在海边的沙滩上捡贝壳……我们有更多的精力去丰富课外知识，去领略大自然的美好，去捕捉生活的精彩镜头。嗨，从来没这么快乐！
“窈窕淑女，君子好逑”，书包减肥终于成功了！感谢新教育的改革，让我们能快乐地成长，茁壮地成长
今天中午,我坐在位子上吃饭,吃到一半的时候,听见我旁边的沈亦豪自言自语在嘀咕什么,我好奇地把耳朵凑过去一听,哈哈,你猜他说什么，说出来保准吓你一跳,他说：“最最最亲爱的米饭，我要和你再见了，我辜负了你对我的厚爱，因为我妈妈要我减肥，我无法抗拒，再吃一口就和你告别了，对不起，让我再次‘亲吻’你”。说完他拿起勺子,使出吃奶的劲儿,狠很地挖了一块饭,他的技术可真不赖,这一勺,像挖掘机似的,铲得满满一堆,硬是塞进嘴里,咕噜咕噜地嚼起来,吃得是那样的津津有味,似乎是在品尝最后的午餐。吃完，他又眼睛直瞪瞪地看着他的`丰盛的饭盒，饭盒里的炸鸡腿对他诱惑力实在是太大了,他又忍不住地吃了一口，一边嚼着鸡腿，一边说：“最后一口，这肯定是最后一口，绝对绝对的最后一口，”可他嘴里还没下肚，他又目不转睛盯着那饭，我心想：等会儿肯定又会吃的，说不定会把饭全部吃光的可能哦。想着，我便做起作业来。当我再一次抬头时，意想不到的事还是发生了，他那最最亲爱的米饭已经全部落入他肚子，颗粒不剩，连汤水都滴水不留，那饭盒比洗过了还干净，他还拍拍小肚子说：“啊，真舒服，米饭我没有辜负你对我的爱”。我便转身大笑，这要是在*时，沈亦豪肯定是一拳打过来，可今天他心情好，因为“减肥成功”嘛!他也无所谓了。
我想沈亦豪减肥不成，说不定越减越肥哦,哈哈!
说起来就烦，我才11岁体重就100多斤了。为这事我真没少发愁。
多亏爸爸脑子灵，想出一个“减肥”的好办法，减肥计划是由爸爸定的：“早起围着楼跑两圈，吃饭不能吃肉类的，吃完晚饭围着楼跑八圈。”天哪，不让吃肉！谁让我长得这么胖，哎！只好照办喽。早上爸爸喊我去跑步，我磨磨蹭蹭地半天不愿起床，好不容易起来，跑着跑着，就不想跑了，爸爸鼓励我：“加油！加油！”我只好咬着牙继续跑。中午看见爸爸买来的烤鸭，嘴里直流口水，刚要拿筷子去夹，爸爸就拿筷子打我手：“还想不想减肥了？”我的筷子便不情愿地转移到豆角上。就这样过了一段日子，我称了称体重减少了3斤，我高兴得跳起来。
听爸爸说奶奶要来住段时间。过了几天奶奶真的来了。早上，我刚要出门跑步，奶奶就拉住我：“跑什么跑，这段时间没见，我的孙女儿都瘦了一圈了，以后不许跑了。”爸爸是个孝子，就只好听奶奶的了。晚上吃饭的时候，奶奶一个劲的往我碗里夹菜，爸爸说奶奶：“娘，别往你孙女儿碗里夹菜了，再吃就成小胖子了。”奶奶说：“胖了好，有的孩子想胖都胖不起来，胖是富态，说明吃得好，你们不要说我孙女儿胖了。”在奶奶的这把保护伞下，我的体重就如吹气球似的飞速增长，甚至超过了我减肥前。
哎！以前的罪算是白受了。我的减肥计划因奶奶的到来彻底泡汤了。
一天下午，我跳着舞往家里走，突然家里传来“哎呀”的声音，我以为是家里有小偷来了，所以我小心翼翼地加快脚步。
一进家门就看见妈妈站在瑜伽垫上，在做瑜伽，她蹦蹦跳跳地跟着视频一起做。时不时地“哎呀”“哎呀”的叫着。我一下子愣住了，我对爸爸不解地说：“妈妈是练什么功法呢？”爸爸无可奈何地说：“一言难尽呀！今天是你妈买了一个称回来想看看体重是多少，可谁曾想她一上去一看，发现自己比原来重了6斤，于是她就受不了了，就拿出瑜伽垫开始做起了瑜伽。”我想：“原来妈妈这么怕胖啊。”我看了看妈妈，只见妈妈满头大汗，就像是一个专为了演出精彩在刻苦练习的体操演员似的。
过了一会儿，爸爸做好了饭叫我和妈妈吃饭。我发现妈妈去厨房拿了一些像面粉又不是面粉的东西。我好奇地问妈妈：“您要干什么？”妈妈信誓旦旦地说：“因为减肥是为了美观，但同时也为了锻炼身体。”于是我和爸爸全力支持妈妈。一想到这个地方，我觉得妈妈坚持不懈的精神真是让我佩服呀！
就这样过了一个月，我和爸爸看着妈妈上了秤发现，哟，妈妈减下来了。看着面前的妈妈，发现妈妈比往日美丽多了，也同时精神多了，那些衣服都能穿了，看起来都可以去跳舞啦！
妈妈终于减下来了，因为妈妈我也从妈妈身上学会了做什么事，一定要坚持不懈，永不放弃。
森林里住着一只小狗，它好吃懒做，每天除了吃就是睡。
一天，它的好朋友鸭子到它家玩，小狗刚醒过来，它惺忪着睡眼慢吞吞地说：“谁呀？”“我，你的朋友鸭子啊！”小狗东倒西歪地把门打开。鸭子吃惊极了：“好久不见，你怎么吃成这个样子了？”小狗一听，拿起旁边的镜子大声地说：“我不信，要知道以前我还是体育明星呢！”结果呢，它被眼前的肥狗吓呆了！鸭子对小狗说：“我建议你运动运动，少吃点东西。”小狗点了点头。
第二天，小狗刚想吃东西，又想到了“肥狗”的画面，刚开始的几天忍住了，但是到第五天的时候，小狗又有了新的想法了：胖点就胖点，我胖总比饿死要好多了吧！于是，它把食物全吃了。第六天，小狗完全败在了美食手下。
小狗又有了新的主意：既然节食失败，我就只能运动了，想当年，我简直就像一个天生的体育健将嘛！少壮不减肥，老大徒伤悲啊！它跑了几天的步，就不行了，更别说现在是夏季了！
后来，小狗就和以前一样过日子，终于有一天，小狗胖得连门都出不去了！于是，它只好打电话给建筑师猴子叫他把门开大点，猴子满口答应，只不过狠狠地敲了一下竹杠，小狗也没办法，不得不答应。
小狗终于知道为什么要减肥了，于是它下定决心，一个月只吃五次饭，每天跑三小时步，而且还在腿上绑上了沙袋。一年以后，小狗终于减成以前的样子了，它满意地照了照镜子，说：“我一定要保持这个样子。”
戒烟两年来，我的外形发生了很大的变化。体重从77公斤，飙升到了88公斤，腰围也从2尺6寸长到了3尺。这当然不是我希望看到的，我也不是想通过这一现象说明戒烟的不是，但显然“减肥”已经成为重要的议事日程摆在了我的面前。
我的计划是这样滴：利用这个暑假的大好时光，少吃多锻炼，以求塑造完美的体形，追寻过去的“影支”。但结果是出乎我的意料的。
首先，我从吃饭这件事入手。每顿饭，我都只吃过去的一半或三分之一。并且在心中不断强化对饭菜，特别是肉类的“仇恨感”——是你们让我过去的所有裤子都不能穿的，是你们让我的腰带卡在了最后一扣，是你们……
效果还是不错的，短短的一周时间我就减了3公斤。这真是立竿见影啊！我在欣喜的同时也发现了问题，并且有些坚持不下去了。我感到自己走路时双脚无力、头晕目眩、视物不清、思维不畅、脾气暴躁……总之，我感到自身的幸福值大大下降了。于是，我打算恢复正常的饮食，反正都减了3公斤了，这也算是有阶段性的胜利吧！
然而，想法总是美好的，现实总是残酷的。恢复正常饮食没多久（记不清是一周还是两周了），减掉的3公斤不仅长了回来，还多带回来一公斤。于是，我的心情跌到了谷底。
接下来，我采用了比较科学和时尚的运动减肥法。我从简单的哑铃开始。我买了一对15公斤的哑铃，算是比较轻的了。从网上下载了哑铃的正确的锻炼方法，贴在电脑桌旁的墙上。时刻提醒自己，鼓舞战胜肥肉的意志品质。
为什么选择哑铃呢？其实原因很简单。前两个月我的脚踝骨扭伤了，现在运动还不方便，选择哑铃最合适不过了。
想的多好啊！但严酷的现实又一次捉弄了我。
在“正确”使用哑铃的第二天，不知道是我自不量力，还是追求速成，我的胸肌，肱二头肌，肱三头肌都不同程度地拉伤了，疼的我早上起床都费劲，只要一用力，就疼得喘不上气来。起初，我认为这是短时的，停止练习两天也就没事了。但没想到，等到完全恢复正正用了半个多月的时间。在这段时间里，我的体重又稍微地上浮了一点点……我的心情又一次跌入了谷底。
父母从外地回来了，有人给我做饭了。我想，这回好了，我妈是最不喜欢做大鱼大肉的，我只要吃她老人家的饭，用不了多长时间，体重自然下降（记得上初中时，我和哥哥背地里总说老妈做的饭是猪食……呸！又骂自己了。）
吃着老妈回家后做的第一顿饭，炖豆角里难得一见的肉星被我翻来覆去的寻找着。但我的努力显然是白费了。虽然肚子是吃圆了，但心里却是空空的，总觉得缺点什么似的。
“你爸在楼下的武松肉馆和几个老战友喝酒呢？你去把他接回来，别让他喝多了。你爸那性子，你也知道，禁不住劝，没人管非喝多不可……”老妈边收拾碗筷边说着。
于是，我下了楼。来到酒馆，看到几位老人家都喝得差不多了，说明来意，老人们纷纷夸我孝顺。可是我的眼光却被桌上的一件东西吸引过去了——一根完整的，没有被人染指过的“大——骨——头——棒——子”。它似乎正在朝我微笑。显然，老人们发现了我不自然的停顿，一个声音响起：“小伙子，把它消灭吧，好东西别浪费了……”这话是一天来听到的最美妙的声音，不过是哪位老人说的我就没太在意了。
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