张璐璐
摘要：青少年网络成瘾只是青少年精神心理问题的“表象”，实质暴露出青少年身体因素、心理因素、家庭因素、社会因素等综合性问题。随着青少年网瘾“加重”，青少年可能出现抑郁、焦虑、偏执、冲动、强迫等精神、心理障碍和行为问题，需要及时寻找专业心理医生就医。
关键词：疫情;网瘾;心理疏导
一、案例描述
初次和石头见面是在上海张江的咨询点，13岁的他已有一米七的个头。说起石头，先要说说他那“火急火燎”的妈妈。和大多数家有网瘾娃的妈妈一样，焦虑是首要情绪，随之而来的便是“游戏当饭吃”“把自己关在房间”“跟仇人一样”“摔门”“不洗澡”等细节描述。在这些气愤的描述中，笔者感觉到的更多是不知所措、无可奈何。“这个新型冠状病毒肺炎疫情真是让孩子在家废了，网瘾真是可怕。”石头妈唉声叹气地说。
笔者了解到，石头的家庭并不算富裕，日子还算过得去，爸妈起早贪黑做些小买卖，一个字就是“忙”。基本上，凌晨三四点出门，下午一两点回家，回到家，还要继续为明天的生计忙碌着。石头很小的时候便被放在乡下的外婆家生活，直到上初中，石头爸妈考虑到外婆年纪大了，孩子大了，也懂事了，就想让孩子搬回家里住，生活上也有个照应。但出于种种原因，这个想法一直停留在计划之中。如今赶上新型冠状病毒肺炎疫情，一家三代人终于住在一起了，但是用石头妈的话来说：“与其说一家人住在一起，不如说孩子和手机住在一起。”
二、心理疏导过程
（一）对症下药式的疏导
1.和石头本人交流
过了几天，石头主动联系了笔者，并约笔者线下见面。疫情之下，我们全副武装，顺利到了约定的咨询点，开始了我们的心理辅导。
“老师，我是不是很不负责任，之前和您约定了时间，却没有及时回您。”
“如果你真像自己说的那样，今天也不会坐在我的对面。我允许你有自己独处的空间，你也要允许自己有这么一个时间和空间和自己待在一起。”
接下来是一个小时左右的心理辅导，在辅导中，可以看到，其实石头一直没办法接纳内在的自己——那个真实的、有情感需求的自己。得不到，就干脆关闭自己的这一扇情感的窗户，久而久之，他就开始对爸妈冷漠、不满、逃避，进而躲进手机游戏里。但他忘记了自己还是一个未长大的孩子，孩子对父母的情感需求，即使理性层面上关闭了，但内在的呼声也绝不会停止，这种呼声来自心灵最深处那个默默哭泣的小小孩。这种现象不仅在孩子身上体现，成年人也是一样，因为每个成年人心里都会住着一个还没有长大的孩子，需要用爱慢慢滋养长大。
2.约谈石头的父母
对孩子辅导后，笔者决定约石头爸妈出来聊聊，很遗憾爸爸没能来参加。在和石头妈的沟通中，笔者先是聊孩子的网瘾，后是聊石头爸的缺席，妈妈的情绪点从孩子身上一下子转向爸爸。很多卡顿在青春期的孩子，多半是家庭中爸爸妈妈的关系出了问题，不是外面的诱惑太大，而是家里已经没有孩子的容心之地了。石头妈极力克制自己的情绪，说：“我不想和我妈一样，她总是说我这也不好那也不好，拼命地指责我，慢慢地，我发现，面对我家孩子，我越是恨这种教育方式，可最后往往还是成了我妈对待我的样子。为什么会变化成现在这个样子？”这时候的石头妈开始懊悔自责起来。
“你想表达自己的情绪，又担心伤害到孩子，我想是因为你在长大的过程中，很少有机会真正去表达过自己的感受，但你知道，我们真实感受到的情绪是需要说出口的，试着说出你的感受，而不是努力克制或是拼命发泄自己的情绪。”石头妈一下子哭了，原来在石头妈的原生家庭中，石头外公早早离世，石头妈被石头外婆带大，恰巧外婆又是“指责型人格”，石头妈个性刚烈，在这样的环境中，亲密关系被破坏得很严重，以至于现在和石头爸之间的相处是一个大的问题。两个人的亲密关系在一定程度上被破坏过，一个过度强势，一个过度回避，渐渐地活成了白天是生意伙伴，晚上是搭伙过日子的室友。家庭中夫妻关系是首要的，其次才是亲子关系，如果爸爸看不见妈妈的眼泪，眼泪就会流进孩子的心里。
在笔者的建议下，石头妈也开始和孩子同步接受心理辅导。十次辅导下来，再次做亲子关系处理，俩人可以心平气和地去欣赏对方的想法，敞开接纳。当孩子慢慢感受到被妈妈接纳，心也再次敞开，慢慢地从游戏中走出来了。表达的核心，是发现自己的问题。有的时候，妈妈向孩子承认自己的脆弱，反而会成为孩子的力量感。在整个辅导过程中，很遗憾的是爸爸一直未能出席，但比较庆幸的是，孩子和妈妈都能够意识到问题，并愿意为此做出改变，笔者想如果爸爸愿意加入，这将会是一个更加幸福的家庭。留有遗憾，就会有无限可能，笔者想这也是应该需要被允许存在的一种方式。
（二）实践层面的措施
1.给予孩子现实的奖赏
当家长们强制不允许孩子玩游戏时，往往会让孩子更加反叛，更加沉迷。而如果家长能够在现实中给予孩子奖赏，比如將学习设置成闯关模式，每过一关等级便会提高这种类似游戏中的奖赏，孩子也会同样感受到这种奖赏的快乐，且比游戏更有实际意义，他们就会渐渐远离游戏的虚拟。
2.培养孩子的时间观念
孩子沉迷手机，究其根本是对时间观念的意识不强且没有自控力，他们不认为一整天都沉浸在游戏中会有什么不好。如果孩子有明确的时间观念，会在规划的时间内分配好学习和游戏的比重，沉迷的可能性便会大大下降。家长没必要把游戏当成洪水猛兽，一开始可以先给孩子规定一个玩游戏的时间，渐渐引导孩子懂得安排时间的重要性。
3.多陪伴孩子
家长们以工作忙为推辞，为掩饰自己无法陪伴孩子的内疚感从而在物质上过多满足孩子的行为，其实是在给孩子设置一个万丈深渊。
有些孩子沉迷手机，很大一方面是因为内心缺失了陪伴而没有安全感，只能通过虚拟世界中的精彩来充实自我。当孩子感受到和家人一起外出玩乐的充实，便会渐渐抛弃游戏里所谓的充实感，从而回归生活。
三、预防措施
第一步，先反观家长自身是否做到
其实不光孩子，大人对于电子产品的依赖程度也是相当高的。大人依赖电子产品，那孩子自然而然也就依赖电子产品了。人一旦与电子产品建立依赖关系，就会降低家庭成员之间的互动关系，情感的陪伴就会越来越少。
在正确引导孩子使用电子产品方面，家长还需要以身作则，减少非工作使用该类产品的时间，与孩子更多互动。
第二步，增加与孩子的亲子互动
家长是孩子的榜样，家长放下手机，眼睛离开电脑屏幕30分钟，把目光投向你的孩子，陪伴孩子，陪孩子玩、陪孩子探索，做些与学习无关的或者间接有关的、孩子感兴趣的事情，充分的亲子互动就是在增加孩子与现实世界接触的通道和机会。
孩子的成长需要足够的陪伴，这个陪伴要有情感的温度。
第三步，关注亲密关系的建立
很多家长就是因为错过了孩子青春期前的充分陪伴，到了青春期孩子自己把自己关起来，家长想进入孩子的世界，孩子都不让进了。教育之前，关系先行。关系没有足够建立起来，说什么教育都是惘然！
在这个需要和虚拟世界抢夺孩子的年代，孩子如果在家庭里受到父母耳濡目染的积极影响，有足够的心理资本、足够的亲子陪伴，这样的孩子面对虚拟世界的诱惑时就会有足够的免疫力。
现在，石头爸妈把石头奶奶也请进家里，帮忙监督石头上网课的情况。对于几乎所有人都嗤之以鼻的“隔代抚养”，以及石头的奶奶和外婆是否可以和平共处的问题，石头的爸妈和笔者倒是觉得根本无所谓，原因只在于——家人其乐融融的亲情可以抵消许多矛盾。对于石头认真上网课，爸妈及时表扬。而且石头爸妈各自下班之后，一人做家务，一人和石头谈心，坚持陪伴孩子。
当然，网瘾不可能一下子戒掉，石头爸妈采取了严格的时间控制措施，使孩子养成了很强的时间观念，其自控力也大大提高了。看着石头渐渐走出泥潭，家庭氛围越来越和谐，石头爸妈感受到了亲情的无比重要。此外，专家的引导和疏通也很重要。
四、透过现象看本质
疫情只是一个折射出家庭问题的镜子，如果只是简单地把孩子的问题归咎于疫情，这无疑是拿疫情当幌子，把自己的责任甩得干干净净。问题发生了是好事，解决问题是关键。都是第一次当父母，问题来了，不是父母做得有多差劲，只是有些东西需要学习罢了，养孩子，其实也是在养自己。每个父母对孩子的爱，我们不可否认，但同时不可否认的一点就是很多伤害也是隐匿在爱的口号中进行的，比如我们经常听到的“我都是为了你好”这句话。在笔者接触过的众多家庭中，健全的家庭并不代表拥有着健全人格的父母，很多家庭是父母虽在，但养育过程中爸爸缺席占比较高，这种状态下，妈妈的焦虑感就会大大增加，而在不知不觉中孩子就成了焦虑感的承受者，如果不加觉察改变的话，这種无力感的对抗就会在家庭中陷入一种死循环中。在这个过程中，尤其值得我们注意的是原生家庭的模式、父母对待孩子的方式，会一直在家庭中轮回重复，若为人父母者不觉察到自己教育方式的缺陷，整个家庭的负面因素也会一直复制传承下去。就像石头妈说的，最终成为自己最不愿意成为的那种妈妈，如果觉察到了某些因素对自己孩子产生了负面影响，可以暂时性地切断与自己父母的内在联系，比如最简单的是暂时不和老人同住，并及时寻找专业人士帮助疗愈修复。
当父母尝到做父母的感觉，才能够更好地去理解孩子，尤其是处在青春期中的孩子，父母更要懂得尊重他们的个人空间。父母要先完成自己的人格独立，有力量掌握自己的人生，否则的话，就特别容易对自己孩子的人生指手画脚。父母之爱是一场得体的退出，父母的退场会给孩子越来越大的发展空间，用来存放孩子的情感和思想。所以不要企图设计孩子的人生，每个孩子都有着自己的命运轨迹，父母要做的就是为孩子提供养分。这里的养分不单单指物质养分，更多的是爱与力量并行的养分。爸爸更多地提供持续的力量，妈妈则更多提供稳定的爱，在这样的养分中，孩子也会自主选择成为什么样的人。在养育青春期男孩子的过程中，爸爸与孩子的互动相较于妈妈对孩子的陪伴而言，效果会更好。同时，如何正确地表达爱也是每个父母需要学习的，如果你愿意倾听，孩子会教会你如何成为他们所需要的父母。
（注：以上案例已征得石头一家同意，并拿出来分享。文中的“石头”为化名）
参考文献：
[1]银子. 真情的虐待：一个网瘾心理医生的手记[M].北京：人民军医出版社，2007.
（责任编辑：奚春皓）
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