黄训焕 陈森胜
2007年5月中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》所提出的：“认真落实健康第一的指导思想，以增强学生体质作为学校教育的基本目标之一”。本文以班级的体质健康测试数据为案例，前期工作把大学生体质健康为主线，采用问卷调查，资料文献等方法来提取出大学生体质健康存在的问题;最后，针对学生体质健康存在的问题提出建议。
1 大学生体质健康的重要性及现状
1.1 大学生体质健康的重要性
当今社会是一个充满竞争的社会，在人才需求方面，需要的是德、智、体、美、劳的全面发展的人才。新时代给大学生带来了新的挑战，新的竞争与机遇。每一个大学生都要努力去适应社会对人才的需求。然而他们面对的不仅仅是社会上带来有形的压力，还有身体上无形的压力的警告。我们现在看到太多关于大学生心理素质，身体健康等案例，导致的不良后果;改善大学生的身心健康迫在眉睫。
1.2 大学生体质健康的现状
现阶段，我国大学生体质健康存在的问题较为突出，通过调查数据表明，大学生的体质总体呈下降趋势，越来越多的大学生正在步入或者已经步入亚健康状态，同时大学生身心素质也不断呈下降趋势。从高校角度来讲，日常课程锻炼中提升大学生的体质，体育课程的改革都是其突破和改进的方向，以期改善大学生的体质健康。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
本文选取2020年广州科技职业技术大学体质健康数据库中大二学生为调查对象，随机抽取一个班级作为具体数据分析对象。
2.2 研究方法
2.2.1 数据筛选法
数据的核查依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，随机抽取一个班级学生的体质健康数据，展开数据分析研究。
2.2.2 问卷调查法
问卷调查法是用书面形式间接搜集研究材料的一种调查手段，通过向调查者发出简明扼要的征询表，请示填写对有关问题的意见和建议来间接获得材料和信息的一种方法。发放54份问卷，收回52份，其中，有效问卷50份，有效率为96%。
2.2.3 资料文献法
在调查期间，在网上查阅很多关于大学生体质的资料，以及电子期刊，为这次调查的可靠性提供依据。
2.2.4 访问调查法
通过和学生聊天沟通，了解学生的心理，从而得知他们最真实的想法，调查结果分析。
3 大学生健康体质衡量标准及现状
3.1 学生体质健康现状
体质健康是指人体处在活动状态下所表现出的如：力量、速度、耐力等身体机能，即人体机能活动的状态与能力。身高、体重是较为直接反映人体形态的指标;肺活量指数表示每千克体重的肺活量，是反映人体机能较为简单有效的指标;身体素质测试指标主要选取50米跑、男生引体向上、女生仰卧起坐、坐位体前屈、立定跳远、男生1000米跑和女生800米跑。保持良好的运动能力能正向反映出学生在身体形态、身体机能和身体素质上的优良比重。
3.2 调查对象身体形态及机能指标
身高、体重两指标单独进行对比分析，比较难反映身体形态情况。我们采用BMI，其表达式为：身体质量指数=体重（kg）/身高（m），评价学生身体的匀称度，间接体现出学生的身体形态和肥胖状况。按照WHO标准，BMI<18.5属偏瘦，18.5≤BMI≤23.9属正常，24≤BMI≤28超重，BMI≥28属肥胖。
身高、体重、胸围等形态指标的发育情况影响着肺活量的大小，这些因素的产生，采用肺活量体重指数（肺活量/体重）来进行评价。在1000米（男）、800米（女）测试是评价人体心肺功能和水平，也是衡量人的体质健康况与劳动工作能力的主要因素之一，是进行各运动项目不可缺少的运动素质，对评价学生体质健康状况具有重要意义。通过分析得出，男生1000米不及格率在33.7%，女生800米不及格率在35.8%，男女生不及格率比例都是比较高的。
3.3 课余时间多少及怎样运用课余时间
从调查结果来看，有70%学生的课余时间都在两个小时以上，但是利用课余时间去锻炼身体的人却只占10%，大部分学生都把时间花在其他方面，例如，上网，打游戏，睡觉的比率最大。大学是一个充满活力的小社会群体，在大学里有很多东西和初中和高中是完全不一样的，不像高三的时候，学校会通过举行跑步来减轻同学们高考的压力，而上了大学，我们所有的事情靠的只有自己，如果你是一个没有计划的人，那么更别说你会抽出时间去锻炼自己的身体。因此，在大学里如何有效利用课余时间是很重要的，这如何做才能不仅兼顾了学习，还兼顾到我们的身体健康。
3.4 上大學后健康体质水平下降、大学期间的体质健康测试难度大
根据调查显示，有65%的学生认为上大学后身体健康体质水平下降了，同时他们也认为大学期间的体质健康测试难度比以往要大。根据大学的体质健康测试显示，800米长跑的合格率较低，造成这种情况可能有以下原因：第一，因为长跑是需要长期锻炼的，如果只是为了适应体质健康测试的话，同学们根本不会花很多时间去锻炼自己的身体;第二，学校提供的要求不够严格，没有要求学生每天锻炼多少分钟;第三，也可能同学因为学业和考证的原因。所以说，在大学期间大学生健康体质水平下降，学校应多举行各种各样活动，同时也要鼓励同学们踊跃参与。初高中阶段三点一线的模式到大学生活的自由支配，加之没有了老师、家长耳提面命的引导教育，大学生的生活支配变成迷茫型、跟风型及自律型几种模式。大学生在打游戏、刷短视频及追剧等不良网络环境影响下日趋严峻;穿着“要风度不要温度”的思想及不良行为也是导致学生体质健康不容乐观的因素。
3.5 是否有计划的进行锻炼、是否认为坚持锻炼为必要
根据报告显示，有80%的学生有制订一个锻炼的计划;但是，最终能一直坚持下来的学生仅仅占了15%;坚持不下来的占了65%，我通过访问调查的方法了解到学生不能坚持下来的原因可能是动力不足，目标不明确和锻炼的方式过于单一，还有就是对运动健康的知识不了解等。然而只有意志坚定，目标明确的人才会坚持下来，也认为锻炼非常必要，要坚持定时锻炼。
4 大学生体质健康结论与建议
4.1 大学生体质健康结论
通过对广州科技职业技术大学大学生的体质健康状况进行了调查和分析，大学生体质健康呈现出不断下降的普遍现状，得出以下结论：
第一个原因就是自身的自觉性。我们每一个人都会有着这样一种想法：今天干不完的事情，就放着点到明天吧，明天又有一些其他特殊情况，明天再推向明天，一直循环往復，最后这一件事不知道何去何从了。等到了大学，之前信誓旦旦的计划，最终都会变成一个懒字，为自己的不锻炼身体找到每一种借口。
第二个原因就是自身的抵制能力。在大学宿舍走一圈，你会发现一个典型规律，就是绝大多数的男生在玩电脑游戏，还有绝大多数的女生在煲电视剧。很多大学生，因为不能抵制住诱惑，一直沉迷在游戏和电视剧中。为了游戏和电视剧，不少的大学生可以待在宿舍里一天不出门，更别说是去体育锻炼了。
第三个原因就是大学校园的自由性。在大学里面，你的时间是自由的，面对充裕的课外时间，有不少人都选择参加社团，或有的人选择在这充裕的课外时间里，学自己感兴趣的课外知识等等来消磨时间，但是很少有学生会给自己安排一个合理的体育锻炼的计划。面对没人约束的校园情况，学院也没有对于体育锻炼的强制性要求，松散锻炼是必然的。“健康第一”的指导思想贯穿着体育教育的始终，以“开始部分—准备部分—基础部分—结束部分”为传统的四段式教学仍然在体育教学中占主导地位。学校体育教育模式在符合大多数学生的自身状况外，应该因人而异，提高身体素质，加强运动技能的学习。
第四个原因就是大学生对运动健康对意识不强。俗话说：“生命在于运动”，运动有助于促进我们对身体健康，默默的在保护我们对身体，所以学校可以通过一系列的讲座或者其他形式的活动来增强大学生运动健康意识。学校体育课堂常规课的结构松散，运动负荷执行不力直接导致了学校体育教学质量的下降。而淡化运动技术以及教学和锻炼内容的不合理，不但影响学生锻炼的兴趣，更降低锻炼的效果，也是造成中学生体育锻炼缺失的重要因素。
4.2 大学生体质健康的建议
（1）加强体育教育改革，把课外体育活动与课堂教学结合起来，实现“课内外一体化”。如某些素质指标要求学生通过课外锻炼提高，某些技能指标则要求在课堂提高，两者的结合作为学生成绩评定的重要依据。
（2）学校应该开展各种各样的体育竞赛，也可以开展把知识和体育结合起来的活动等等，从而可调动学生对参与体育锻炼的积极性。
（3）加强体育锻炼知识的宣传，开展一些关于运动与健康的知识讲座，来不断增强大学生对运动健康的理解，甚至提高他们自身的体育健身知识。安全是学校体育在实施过程中应该十分重视的问题，但安全问题考虑过多会给学生的体育活动带来诸多限制。如果一味地为了学生的安全而不考虑锻炼的效果，更是因噎废食，应首先从提高中学生身体健康的角度谋划学校体育的发展。
（4）大学生应该根据自己个人爱好，合理安排时间，明确锻炼的目的和内容，注意要选择自己合适的运动量和强度，切莫盲目的进行锻炼，否则会对身体造成不可言喻的后果。
5 结论
“少年强，则国强;少年弱，则国弱;少年胜于欧洲，则国胜于欧洲;少年雄于地球，则国雄于地球。”梁启超先生的这一名言激励着我们一代又一代大学生的心灵，同时告诫了我们，身为大学生要强身健体，迎接未来的挑战，为国家奉献自己的一份力量。我们大学生是国家社会的未来希望，所以我们要安排自己的锻炼时间，不断向德、智、体、美、劳的方向全面发展。
本文系2020年广东省科技创新战略专项资金项目立项课题“关于大学生体质健康的现状分析及干预对策研究—以广州科技职业技术大学为例”（课题编号：pdjh2020b0716）。
（作者单位：1.广州科技职业技术大学自动化工程学院;2.广州科技职业技术大学体育教研室）
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