学会这五招避免空调病

吴利

炎热的夏季，几乎每个人都更倾向于待在开着空调的室内，但空调虽好，有些人却会待着待着就不舒服，出现头晕昏沉四肢乏力等现象，这就是速成的“空调病”。那么夏季要如何预防空调病呢？

第一招：做好局部保暖

室内空调的温度在25℃左右比较合适，不宜过低。如果在办公室中央空调温度过低，女性一定要做好局部保暖工作，对于膝盖、颈部等容易受寒的地方多加一件外衣或披肩。千万不要贪图一时凉快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

第二招：补水工作不能忘

在空调房久了难免会觉得干燥，这时候补水工作就显得十分有必要。这里的补水不仅仅指多喝水，还要适时给皮肤补充水分，去洗洗脸或者用保湿喷雾不定时喷喷脸都是可行的做法。

第三招：多呼吸新鲜空气

开启空调的时间不宜过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，应避免在室内吸烟。

？誅第四招：喝清淡、利尿的汤水

在夏季，多喝湯可谓是好处多多。建议大家可以多喝清淡、利尿的汤水，为身体补充水分和盐分。空调综合征对呼吸系统伤害最大，轻度会引发鼻黏膜和气管黏膜变干，甚至出现破裂;重度则是受到病毒感染，上呼吸道甚至下呼吸道感染，出现肺炎。

第五招：特殊人群注意保暖

对于特殊人群，如孕妇、中老年人和小朋友，晚上要注意保暖，空调温度适当调高，不要开得太低。小孩和老年人对于温度的感受能力没有其他人群敏感，尤其是晚上开空调时，要及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

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